《竇娥冤》中有一句經典臺詞：“為善的受貧窮更命短，造惡的享富貴又壽延。”這是竇娥臨刑前對蒼天的控訴，道盡了她對世間不公的憤懣。過去我們多從社會批判的角度去理解這句話，但若用現(xiàn)代心理學重新審視，竟也能品出幾分樸素的道理。

所謂“造惡的享富貴又壽延”，并非為惡行正名，而是揭示了一種心理狀態(tài)：那些肆無忌憚、為所欲為之人，往往不受道德自省和精神約束，行事只顧眼前快意，沒有內疚，沒有顧慮，自然也就少了心理負擔。反觀尋常人，常因顧及他人、權衡得失、控制情緒，長期處于精神緊張之中，患得患失，計較結果，久而久之，心理承重越來越大。

現(xiàn)實生活中，有人遭遇挫折與打擊，卻因不會釋放、不懂化解，將負面情緒深埋心底，日積月累，便可能走向抑郁。這是極需警惕的。我們應當多關心身邊這樣的人，多溝通、多勸導，幫助他們把壓力釋放出來，重新回歸正常的生活軌道。

人有時候不必顧忌太多。適度的克制是修養(yǎng)，過度的壓抑則是自傷。該爆發(fā)時不妨爆發(fā)，該釋放時學會釋放，讓脆弱的心理得到及時的調適。方法很多：聽一首好歌，打幾圈麻將，品一頓美食；或者出去散散步，來一場旅行；也可以做一場酣暢淋漓的運動，揮汗如雨，再洗個熱水澡；甚至找個無人的地方，對著曠野大罵幾聲——只要不傷人，不害己，都是宣泄情緒的出口。

精神愉悅，是身心健康的基礎。學會疏導負面情緒，做一個通達樂觀的人，把那些無謂的焦慮、過度的擔憂統(tǒng)統(tǒng)趕走。請記?。壕窠】?，一切都美好；內心通達，處處皆晴天。